Overblog Suivre ce blog
Editer l'article Administration Créer mon blog
27 Jan

SÉANCE DE SOPHROLOGIE

Publié par Gemsoleil365  - Catégories :  #Vie au gem

SÉANCE DE SOPHROLOGIE

 

 

 

Jeudi 22 janvier 2015, Comme tous les 15 jours séance de sophrologie, cette fois nous l'avons fait au GEM il fait plus chaud que dans la salle de le résidence accueil.

 

Un cycle complet est classiquement constitué de 10 à 12 séances en groupe en plus d'entraînements personnels réguliers (une séance quotidienne de 10 à 15 min, idéalement). Trois entraînements personnels hebdomadaires semblent être un minimum lors de l'apprentissage.

La séance commence par une phase d'accueil et d'écoute (Dialogue "Pré-Sophronique") suivie d'une courte information ("Information Pré-Sophronique"). Cette phase "pré-sophronique" dure de 5 à 10 min.

Suit la séance de relaxation proprement dite (30 à 40 min). Celle ci est pratiquée debout et/ou assis, dans une tenue habituelle, en pleine lumière, avec différents mouvements plus ou moins énergiques pour la "Relaxation Dynamique". A ce stade, les participants et le sophrologue sont à un niveau de conscience particulier, facilitant la prise de conscience des sensations et la dynamisation des structures positives. Chaque personne réalise "sa" propre séance, guidé par le sophrologue. Elle reste libre d'adapter les propositions (posture ou mouvement différents, yeux ouverts ou fermés, etc.).

Pour terminer, un dialogue libre et sans obligation est proposé ("Dialogue Post-Sophronique"), en lien avec la séance. A. Caycedo y propose une "Sophro-Analyse Vivantielle Caycédienne" ( SAVC) ®, pour "orienter la pratique" vers le principe d'action positive en utilisant les techniques d'entretien semi-directif.

SÉANCE DE SOPHROLOGIE
Commenter cet article

Archives

À propos

Partager la vie de notre association